太もも ダイエット

太ももダイエットって、太ももだけでいいのですか。

太ももだけ妙に太っているのですか?

その原因は、太ももに老廃物がたまって、セルライトが現れているからです。

それを取り除くには、ストレッチとリンパマッサージが有効です。

まずリンパマッサージは、お風呂の中や、お風呂上がりにするのが効果的です。

１．太ももの内側を膝からももの付け根に向かって、手のひらを滑らします。
２．太もものお肉をつまんで揉み解します。太もも全体を行ってください。
３．太もも全体を膝の辺りから、ももの付け根に向かって、やさしくさすってください。

これだけです。

そして、引き締めるため、スクワットを行います。

かかとを床につけた状態のまま行ってください。
膝を前に出さないように注意してください。

１セット１０回を一日２セット行ってください。
慣れてきたら、回数を少しずつ増やしてください。

これで痩せます。

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