DHC　ダイエット - ダイエット

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DHC　ダイエット　[DHCダイエット] [編集]

DHCのダイエットと言うと、数人の芸人さんを思い浮かべますね。
見事にスリムになっていましたね。

DHCのダイエットと言うと、DHCプロテインダイエットですね。

１食あたり、１７８Kcalです。

当然かなり低カロリーですから、一日の全ての食事をプロテインダイエットに置き換えてはいけません。

やっぱり、１食置き換えるのがお勧めです。

余り一気にカロリーを抑えて、一気に体重を減らすことはよしたほうがいいです。
これは、１ヶ月に５％以上体重が減ると脳が飢餓状態であると判断し、

・代謝を落として消費カロリーを減らそうとする。
・食事からのカロリーを過剰に摂取しようとする。

これにより、リバウンドしやすくなるからです。

では、どの食事を置き換えればいいかと言うと、晩御飯です。

一番食べたい食事ですが、ここを置き換えると効果が断然違ってくるのです。

もし腹持ちが悪いようでしたら、牛乳で溶かしてください。

スポーツドリンクや水では、早くお腹が減ります。