ダイエット食品 水

水がダイエット食品と呼べるのか、微妙ですが、多くのモデルや、女優さんたちが行っているのが、

水を沢山飲むことだそうです。

水を飲んで、空腹をまぎらわせるの？と考えてしまいますが、別の理由があるのです。

水を沢山飲むと、血液やリンパの流れが良くなり、代謝を高めることに繋がるそうです。

代謝が高くなると、エネルギーの消費が増え、脂肪を燃焼しやすくなりますね。

また、水を沢山取ることで、便が水分を含み、排出し易くなります。便秘の解消に繋がり、

腸内環境が良くなります。

そして、デトックス効果があがります。これは、水分を沢山取ると、尿の量も増え、デトックスに繋がるのです。

通常、１日で、１．５Lの水分が体外に排出されます。だからそれ以上の水分を補うことは必要ですね。

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ダイエット食品

ダイエット食品とは、食べれば食べるほど痩せられる食品です。

例えばリンゴ。

リンゴ1切れのカロリーは、１１５カロリーです。
この一切れのリンゴを消化するのに必要なカロリーは、１５５キロカロリーです。

ということは、リンゴ一切れ食べることによって、４０キロカロリーのエネルギーが消費されるのです。

つまりこのような食品（マイナスカロリー食品）を食べれば食べるほど痩せるのです。

空腹を我慢せずに、ダイエットが行われるのです。

このようなマイナスカロリー食品を食事の前に食べるｊことによって、少量の食事でも満腹感を感じ、

食べすぎを防ぐことが出来ます。


マイナスカロリーの食材を紹介します。

ブロッコリー、セロリ、烏龍茶、アスパラガス、トマト、リンゴ、パイナップル、わかめ、昆布などになります。

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