ダイエットサプリ

ダイエットサプリにはいくつかの種類があります。

１．カロリーカット系　　食べたものの不要な糖分、油分を吸収しないように、カットする。

２．腸内環境・便秘系　　おなかがぽっこりしていたり、便秘気味のかたの腸内環境を良くしてくれる。

３．体質改善系　　体の機能低下、代謝低下を改善する。

４．燃焼系 体の代謝をアップし、脂肪の燃焼をたすける。

このようなサプリの中から、自分にあったものを選ぶのが重要です。

タグ：腸内環境 カロリーカット ダイエットサプリ

ダイエット食品

ダイエット食品とは、食べれば食べるほど痩せられる食品です。

例えばリンゴ。

リンゴ1切れのカロリーは、１１５カロリーです。
この一切れのリンゴを消化するのに必要なカロリーは、１５５キロカロリーです。

ということは、リンゴ一切れ食べることによって、４０キロカロリーのエネルギーが消費されるのです。

つまりこのような食品（マイナスカロリー食品）を食べれば食べるほど痩せるのです。

空腹を我慢せずに、ダイエットが行われるのです。

このようなマイナスカロリー食品を食事の前に食べるｊことによって、少量の食事でも満腹感を感じ、

食べすぎを防ぐことが出来ます。


マイナスカロリーの食材を紹介します。

ブロッコリー、セロリ、烏龍茶、アスパラガス、トマト、リンゴ、パイナップル、わかめ、昆布などになります。

タグ：ダイエット食品 マイナスカロリー食品 ダイエット

ダイエット レシピ

ダイエットを考えるに当たり、食事を考えるのは、とても重要で、一番の近道ですね。

でも、カロリーをへらすため、単に量を減らそうと言うのは、短期間では出来るかもしれませんが、

体に無理なく長期にわたって行うには、それなりの量も欲しいですね。

そこで、毎日のことですし、飽きないように、レシピ本を用意するのがいいです。

色々な種類のダイエットレシピで、美味しく、飽きないよう、楽しく食事を取りましょう。

いくつかのレシピ本を用意しておけば、レパートリーも広がって、長続きしますよ。

なかなか評判のよい本はコチラです。

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タグ：ダイエット レシピ

ダイエット評判 健康会議

ダイエット評判がわかるサイトで、 健康会議と言うのが出来たそうです。

ダイエットのサプリメントとか、いろいろなダイエット方法など、評判がいいものは、

やっぱり多くの方が行って、それなりの効果が出ているものです。

だから自分が行っても、効果が出る確率は高くなりますね。


例えば、酵素ダイエットでは、ベルタ酵素は＠コスメの部門別１位になっているほど人気ですね。

多くの方が選んでいる　⇒　あなたにも効果が出る可能性大です。

業界最大級の酵素数を誇る酵素ドリンク「ベルタ酵素」

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ダイエット 運動

ダイエットに最適な運動と言うと、やっぱりウォーキングですね。

重要なことは、正しい姿勢と速度。

姿勢が悪いと、膝を痛めたりしますので、要注意です。

正しい姿勢は、

肩の力を抜いて、背筋を伸ばします。視線をまっすぐ前にして、軽くあごを引いてください。

速さは、呼吸が大きくなるくらいのスピードがいいですね。

疲れている場合は、遅くてもかまいません。ただし、正しい姿勢を意識することが重要です。

そして何より、継続して続けることが一番重要です。

音楽を聴きながら、風景を楽しみながらウォーキングをしましょう。

タグ：ウォーキング ダイエット 運動